Çocuğun okul başarısı için en kritik faktörlerden biri de odaklanma becerisidir. Çocukların egzersiz yaparak enerjilerini atmaları ve zeka oyunları ile beyin egzersizi yapmalarının odaklanma yeteneklerini artırabileceğini aktaran Argivit Çocuk Sağlığı Ürünleri Araştırma Grup Başkanı ve Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, “Sosyal medya kullanımının dikkat eksikliği üzerindeki etkileri de günümüzde oldukça önemli bir konu. Araştırmalar, sosyal medyanın Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) semptomlarını artırabileceğini gösteriyor. Bu nedenle dikkat dağılmasını önlemek için, öncelikle sosyal medya kullanımını sınırlamak gerekir. Ayrıca, çocukların sosyal etkileşimlerine özen göstermek de önemli bir adımdır
Çocuğun Okul Başarısını Arttırmak İçin Uzmanından Tavsiyeler
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin ve beslenmenin okul başarısındaki önemine değinen Dr. Doğan, etkili çalışma alışkanlıkları ve stres yönetiminin yanı sıra, çocuğun dikkatini toplaması ve odaklanmasının da başarının anahtarlarından biri olduğunu vurguladı. Dr. Doğan, ders çalışırken telefon ve sosyal medya gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durmanın önemini belirtti. Ayrıca, kısa ve düzenli çalışma süreleri ile aralarda verilen molaların, odaklanmayı artırarak öğrenmeyi kolaylaştırdığını ifade etti.
Sınav dönemlerinde çocukları desteklemenin, stresi azaltmak, sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak ve doğru çalışma alışkanlıkları oluşturmakla ilgili olduğunu söyleyen Dr. Doğan, ebeveynlerin çocuklarının öğrenme ortamını düzenlemekte ve verimli çalışma alışkanlıkları kazandırmakta önemli bir rol oynadığını vurguladı. Destek ile baskı arasında bir denge kurmanın gerektiğini belirten Dr. Doğan, bazı çocukların harekete geçirilmesi, bazılarının ise sakin kalmalarına yardımcı olunması gerektiğini ifade etti.
Çocuğun Okul Başarısını Arttırmak İçin 6 Öneri
Dr. Doğan, sınavlarda ve genel eğitim süreçlerinde çocukların başarısını desteklemek için yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı:
Okuma Alışkanlığını Bebeklikten Kazandırın
Okuma alışkanlığı, çocukların okul başarısını artırmanın ve hayat boyu öğrenmenin anahtarıdır. Bu alışkanlığı bebeklik döneminden itibaren kazandırmak için, çocuklarınıza yüksek sesle kitap okumak günlük rutininizin bir parçası olmalıdır. Başlangıçta bu süreyi kısa tutarak çocuğunuzun ilgisini çekebilirsiniz. Zamanla okuma süresini artırmanız daha kolay olacaktır. Ayrıca, okuma sırasında çocuğunuzla etkileşimde bulunmanız çok önemlidir. Örneğin, ona hikaye hakkında sorular sorun ve üzerine konuşun. Bu tür bir diyalog, onların düşünme ve tahmin yeteneklerini geliştirir. Ayrıca, çocuğunuzun sizi okurken görmesi, okumanın önemini kavramalarına yardımcı olur.
Çocuğunuzun Ekran Bağımlılığını Önleyin
Ancak dikkat edilmesi gereken bir diğer konu da ekran bağımlılığıdır. Yapılan araştırmalar, egzersiz sonrası öğrencilerin yeni kelimeleri yüzde 20 daha hızlı hatırladığını göstermiştir. Özellikle bilgisayar, akıllı telefon ve televizyon gibi cihazlar, 6-13 yaş grubunda miyopi gelişimini tetikleyebilir. Unutmayın ki miyopinin ortaya çıkmasında hem genetik hem de çevresel faktörler rol oynar. Örneğin, yakın mesafeden çalışmak ve uzun süreli ekran kullanmak bu riski artırır. Benzer şekilde, az güneş ışığına maruz kalmak da önemli bir etkendir. Çocukların göz sağlıklarını düzenli olarak kontrol ettirmek ve okuma becerilerini desteklemek önemlidir. Ayrıca, öğretmenlerden okul sonrası veya yaz okuma programları hakkında bilgi alabilirsiniz. Bunun yanı sıra, psikologlar eşliğinde gelişim testleri yaptırmanız da önemlidir. Unutmayın ki erken teşhis, çocuğunuzun akademik başarısını artırmanın en etkili yollarından biridir.
Beyin Gelişimini Destekleyen Besinleri İhmal Etmeyin
Çocukların beslenme düzenindeki bozulmalar, obezite ve diyabet gibi ciddi fiziksel sorunlara yol açabilir. Ancak bu durum, sadece fiziksel sağlıkla sınırlı kalmaz. Beslenme bozuklukları, aynı zamanda çocukların bilişsel sağlıklarını da olumsuz etkiler. Örneğin, erken yaştaki yetersiz beslenme; dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi bilişsel sorunlara neden olabilir. Beyin gelişimini destekleyen besinler, çocukların bilişsel sağlığı için büyük önem taşır. Örneğin fosfatidilserin takviyeleri, bu tür bozuklukların semptomlarını hafifletebilir ve zihinsel performansı artırabilir. Araştırmalar, fosfatidilserinin okul çağı çocuklarında odaklanmayı artırarak çocuğun okul başarısını olumlu yönde etkilediğini ortaya koyuyor. Fosfatidilserin, dikkat eksikliği yaşayan çocuklarda odaklanmayı güçlendirir. Ayrıca kısa ve uzun süreli hafızayı geliştirir. Bunun yanı sıra, refleks yanıtlarını hızlandırır ve genel odaklanmayı artırır. Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, çocuğun okul başarısını doğrudan ve olumlu yönde etkiler. Bu konuda eczacınızla danışarak güvenilir ürün belgeli gıda takviyelerini de kullanabilirsiniz.
Fiziksel Egzersiz Beyin Gücünü Arttırır
Akademik başarıyı desteklemek için sadece ders çalışmak yeterli değil. Fiziksel egzersiz, beyin gücünü artırarak çocukların okul ve sınav performansını olumlu yönde etkiler. Araştırmalar, düzenli egzersizin hafızayı güçlendirdiğini ve beyin bölgelerine daha fazla kan akışı sağladığını göstermektedir. Egzersiz sonrası öğrencilerin yeni kelime dağarcığını yüzde 20 daha hızlı hatırladıkları bulunmuştur. Haftada sadece 15 dakika ekstra egzersiz yapmak, gençlerin akademik performansını önemli ölçüde artırabilir.
Hayattaki Başarı İçin Uyku Düzeni Şart
Uyku, çocuğun okul başarısı için göz ardı edilemeyecek kadar önemli bir rol oynar. Araştırmalar, uyku eksikliğinin öğrencilerin beyin fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini ve düşük notlara yol açtığını ortaya koymaktadır. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarını erken yatma ve erken kalkma alışkanlıkları geliştirmeye teşvik etmelidir. Çocukların sabah erken saatlerde okula gittiğini göz önünde bulundurarak, ergenlerin uyku düzenlerini optimize etmeleri önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, öğrencilerin derslerinde daha başarılı olmalarını sağlar ve sınav dönemlerinde performanslarını artırır.
Çocuklarınızın Uyku Düzenine Öncelik Verin
Bu basit alışkanlık, onların hem akademik başarısını artırır hem de genel sağlıklarını iyileştirir. Erken yatma alışkanlıklarını teşvik etmek, sınav stresini azaltmanın yanı sıra öğrenme süreçlerini de olumlu yönde etkiler. Uykuya gerekli önemi vermek, çocuklarınızın başarılı ve sağlıklı bir yaşam sürmesine doğrudan katkı sağlar.
